Calculadora de IMC
Calcule o Índice de Massa Corporal e veja a faixa correspondente para adultos.
A Calculadora de IMC calcula o Índice de Massa Corporal a partir do peso e da altura e indica a faixa em que o resultado se situa para adultos. Quem procura por calculadora de IMC ou índice de massa corporal quer uma leitura rápida e padronizada do peso em relação à altura, seja por curiosidade, seja antes de uma consulta, de um plano de exercício ou de uma mudança de hábitos.
Resumo rápido
Como funciona: IMC = peso (kg) / altura (m) ao quadrado.
Regra e valores: O resultado é um indicador populacional, não um diagnóstico.
Exemplo: Uma pessoa com 85 kg e 1,80 m tem um IMC de 26,2, na faixa de 25 a 29,9.
Calcular agora
Como funciona
IMC = peso (kg) / altura (m) ao quadrado. Faixas: abaixo de 18,5; 18,5 a 24,9; 25 a 29,9; 30 ou mais.
Exemplo calculado
70 kg e 1,75 m: IMC de 22,9, dentro da faixa de 18,5 a 24,9.
Como obter um resultado mais fiável
Use valores de documentos reais: recibo de vencimento, contrato de crédito, nota de liquidação, escritura ou fatura. Se um campo pedir uma taxa, copie a taxa do contrato em vez de usar uma taxa de publicidade. Está a comparar cenários? Mude um valor de cada vez e anote o que mudou.
Quando usar esta ferramenta
Use a calculadora para obter a sua posição nas faixas internacionais de referência, acompanhar a evolução ao longo de meses de mudança de estilo de vida, ou preparar uma conversa com o médico ou com o nutricionista. Em crianças e adolescentes as faixas são outras, baseadas em percentis, e esta página não se aplica.
Como usar, passo a passo
- Pese-se em condições consistentes, de preferência de manhã, e indique o peso em quilogramas.
- Meça a altura descalço e indique-a em centímetros.
- Carregue em Calcular e veja o IMC com uma casa decimal e a faixa correspondente.
- Repita a medição em intervalos de semanas, não de dias, para ver tendências.
Campos e resultados, explicados
O peso entra em quilogramas e a altura em centímetros, convertida para metros na fórmula. Nos resultados, o IMC é o peso a dividir pela altura ao quadrado, e a faixa segue os intervalos de referência para adultos: abaixo de 18,5; de 18,5 a 24,9; de 25 a 29,9; e 30 ou mais. O resultado é um indicador populacional, não um diagnóstico.
O método em profundidade
O IMC nasceu como indicador estatístico para populações e continua a ser usado como triagem rápida, mas tem limites conhecidos: não distingue massa muscular de massa gorda, não mostra onde a gordura se distribui e pode classificar mal atletas muito musculados, idosos com pouca massa muscular e pessoas muito altas ou muito baixas. Medidas como o perímetro abdominal e a composição corporal dão o contexto que o IMC não dá. Por isso a página apresenta faixas, e não juízos sobre a sua saúde.
Outro exemplo calculado
Uma pessoa com 85 kg e 1,80 m tem um IMC de 26,2, na faixa de 25 a 29,9. No exemplo principal, 70 kg e 1,75 m dão 22,9, dentro da faixa de 18,5 a 24,9. A mesma pessoa de 85 kg, com mais massa muscular do que gordura, poderia ter uma composição saudável apesar do número.
Erros comuns
- Usar esta calculadora em crianças e adolescentes, cujas faixas são por percentis de idade e sexo.
- Medir a altura com calçado ou o peso ao fim do dia e comparar com medições feitas noutras condições.
- Transformar o IMC num objetivo único, ignorando tensão arterial, análises e condição física.
Dicas práticas
Meça sempre nas mesmas condições e registe a tendência mensal: um único valor isolado diz pouco, a direção ao longo do tempo diz muito.
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Perguntas frequentes
Funciona no navegador, sem registo. Introduza os valores pedidos, carregue em Calcular e leia o resultado como estimativa. O método está explicado nesta página, na secção Como funciona.
Não. É uma estimativa para planear e comparar. Para valores fiscais e apoios, confirme sempre na Autoridade Tributária e Aduaneira, na Segurança Social, no IHRU ou com um profissional, consoante o tema.
Não. A ferramenta é gratuita e não pede registo. Se estiver a tratar de ficheiros, o processamento indicado é feito no navegador.
Não. Significa que está na faixa que as tabelas de referência associam, em média populacional, a maior risco. A sua situação individual avalia-se com o médico e com outros indicadores.
A fórmula e as faixas gerais são as mesmas, mas a composição corporal típica difere entre sexos e idades, o que muda a interpretação do mesmo número.